ベリーダンススクールVITERAS(ビテラス)｜青森県八戸市
こんなお悩みありませんか？
✓痩せにくくなったと感じる
✓お腹周りのお肉をどうにかしたい
✓ウエストにくびれがほしい
✓最近体力が落ちていると感じる
✓何かしなきゃと思いながらいつも運動不足
✓代謝が悪いと感じている
✓自宅でのエクササイズが三日坊主
ビテラスの3つのポイント
生徒さんの声
Sさん/50代
ベリーダンスを続けてよかったことは？
巻き肩なので、肩甲骨の使い方がわかることが嬉しいです♪
上半身と下半身と違う動きをするので初めは混乱しますが、できたときが嬉しいしとてもスッキリします。
自分の成長、変化は？
少しずつ身体がやわらかくなっている気がします。
指先にも意識して綺麗に動けるようになってきているかも♪
ミッコ先生はどんな人？
褒め上手❤
Kさん/30代
ベリーダンスを続けてよかったことは？
仕事しかなかった日常生活に楽しみができた♪
体を動かす習慣・趣味もないため良いリフレッシュとなっています！
初めて衣装を着た時はドキドキしたけど「衣装を着てもっときれいに踊れるようになりたい！」と思って毎週のレッスンを楽しんでいます。
本当は週２～３回位レッスンしたい（笑）
自分の成長、変化は？
踊る時、姿勢が悪いとカッコ悪いので、正しい姿勢を意識するようになりました。
お腹がポヨポヨなので、お腹を出すことにすごく抵抗があって「人前で衣装着て踊るとか無理ー！」と思っていましたがもう慣れました（笑）
衣装で隠すこともできるし、案外なんとかなります！
”ベリーダンスはきれいな女性がやるもの”だと思っていましたが、実は逆で、”ダンスを通してキレイになっていくんだな～”と思うようになりました。
ミッコ先生はどんな人？
わからない振り付けがあると理解できるまでトコトン教えてくれます♪
私は物覚えが悪いので、振り付けも覚えるのに時間がかかりますが、置いていかれることは絶対ないです。
どうしてもレッスンに遅刻・欠席してしまうこともありますが、生徒の仕事や生活についても理解があるためとてもありがたいです！
そしてプライベートな話も聞いてくれます❤
一つずつ丁寧に動きを
解説してくれるので初心者でも
楽しいと感じられました！
30代/Aさん
初めてでとても不安でしたが
やってみたら楽しくて
時間が足りない位でした。
40代/Nさん
緊張することなく
とても楽しくレッスンを
受けることができました。
50代/Mさん
レッスン風景
レッスンについて
＼ レッスンではこんなことをします ／
ゆるゆるストレッチ
体が『超』硬い人も柔らかくなるゆるゆるストレッチを行います。
ベリーダンスは日常生活では動かさない筋肉を使うため、身体を痛めることがないよう準備運動は念入りに行います。
ダンスに必要な柔軟性を高める他、疲労、肩こり解消など疲れにくい体へと導きます。
基礎テクニック
ベリーダンスは肩や腰、胸など体の各部位を音楽に合わせて動かします。
リズム感に自信がない方も、リズムの取り方からお伝えしますので、難しく考える必要はありません。
その他、腕や指先の動かし方、基本ステップなどひとつずつゆっくり進めていきますのでご安心くださいね。
美容エクササイズ
「美姿勢・くびれ・ぽっこりお腹解消・美脚・ヒップアップ」など毎月テーマを決め、5分ほどの簡単エクササイズを行います。
自身の内側にある美を最大限に引き出し、老けない身体を目指します。
ご自宅でのトレーニングが続かない方もみんなと一緒にやれば楽しいですね♪
基礎クラス
水曜日 19：30～20：30
場所：はっち(八戸市三日町11-1)
土曜日 16：30〜17：30
場所：セレンディピティ(八戸市小中野８丁目２−１４)
振付クラス
【料金】
入会金 5,000円
月謝
月4回 10,000円
講師紹介
Micco －ミッコ－
■ベリーダンスでワクワクの毎日に
私はベリーダンスに出会って人生が豊かになりました。
心がワクワクする喜び、想いを表現する楽しさ、仲間との絆。
たくさんのことを経験させてもらいました。
わたし自身がベリーダンスに出会って『毎日が楽しい！』と思えるようになったように、これからベリーダンスに出会う方も『毎日が楽しい！』そう感じていただける時間を一緒に共有できたら嬉しいです。
■エステティックサロンを運営
三沢市にて小さなエステサロンを運営し、現役エステティシャンとしても活動しております。
一見違う職種に見えるベリーダンスとエステティック。
私の中では繋がっています。
ダンスを通じて、エステを通じて『心・美・体』を磨くこと、女性のライフステージの中で、自分に自信を持ち笑顔溢れる人生のサポートをすることがわたしの使命であり幸せだと思っております。
■ベリーダンス歴17年
TAFインテンシブLevel 1.Level 2取得
日本や海外で活躍するダンサーから指導を受け、東京、神奈川を中心にイベントやレストランショーに出演。
2019年に青森へ帰郷し、2022年7月ベリーダンススクールVITERASを立上げる。
SuzukiNatsumi氏を師事。
よりプロフェッショナルな表現力を身につけるため奮闘中！
